Articles

Tutorial Video

Cek video tutorial kami di Youtube.

Jangan lupa untuk Like, Comment, Subscribe and Share!

How To Deadlift: Beginner Guide

Jika Squat seringkali disebut sebagai King Of Exercise, Deadlift terkadang disebut sebagai Queen Of Exercise. Tentu saja itu hanya merupakan...

How To Squat: Beginner Guide

Squat seringkali disebut sebagai King Of Exercise. Squat merupakan salah satu latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan, koordinasi, keseimbangan,...

Beyond Strongholdz 5RM

Strongholdz 5RM adalah program latihan yang sangat fleksibel yang dapat digunakan untuk mencapai berbagai macam tujuan Anda dalam berlatih (bagi...

Strongholdz 5RM Part 3: The Best Training Program Ever

Prolog: Di artikel Strongholdz 5RM bagian terakhir ini, saya akan memberitahu Anda Program Latihan terbaik di dunia. Program latihan ini ...

Strongholdz 5RM Part 2: Free Weight and Compound Exercise

Di part 2 ini, kita akan membahas tentang gerakan dan program latihan untuk meningkatkan strength. Gerakan atau  latihan yang harus...

Strongholdz 5RM Part 1: Strength Training, Fundamental Dari Semua Program Latihan

Suatu hari, seorang teman bertanya kepada saya “Bro gimana caranya supaya badan jacked, strong and ripped sih, ada “rahasia” nya...