Category

Program Latihan Fitness

Beyond Strongholdz 5RM

Strongholdz 5RM adalah program latihan yang sangat fleksibel yang dapat digunakan untuk mencapai berbagai macam tujuan Anda dalam berlatih (bagi yang belum pernah membaca apa itu program Strongholdz 5RM, silahkan...

Strongholdz 5RM Part 3: The Best Training Program Ever

Prolog: Di artikel Strongholdz 5RM bagian terakhir ini, saya akan memberitahu Anda Program Latihan terbaik di dunia. Program latihan ini  sangat fleksibel dan dapat digunakan untuk semua tujuan, baik itu...

Strongholdz 5RM Part 2: Free Weight and Compound Exercise

Di part 2 ini, kita akan membahas tentang gerakan dan program latihan untuk meningkatkan strength. Gerakan atau  latihan yang harus menjadi dasar utama dari Strength Training Program adalah free weight...

Strongholdz 5RM Part 1: Strength Training, Fundamental Dari Semua Program Latihan

Suatu hari, seorang teman bertanya kepada saya “Bro gimana caranya supaya badan jacked, strong and ripped sih, ada “rahasia” nya gak?” Biarpun pertanyaan itu ditujukan ke orang yang salah (karena...