Coaching

Strongholdz melihat masih kurangnya pengetahuan mengenai Strength and Conditioning di Indonesia. Padahal apapun tujuan Anda, baik itu tujuan Fat Loss, membangun massa otot, rehabilitasi cedera, maupun untuk para atlit non-weight lifting seperti basket, sepakbola, rugby, MMA, Anda harus memasukan Strength Training ke dalam program latihan Anda.

Melalui sistem coaching ini, kami akan mengajarkan secara bertahap mengenai pentingnya fundamental Strength Training. Program yang kami berikan merupakan  program yang benar-benar sesuai dengan tujuan Anda, bukan hanya sekedar memberikan program yang kelihatan “fancy” untuk tujuan komersial. Coaching yang kami berikan terbagi dalam: One on One, Group Training, dan Online Coaching.

ONLINE COACHING

  • Untuk klien yang tidak memiliki waktu untuk datang ke Strongholdz, kami dapat menyediakan jasa Online Coaching
  • Konsultasi dan diskusi rutin melalui email
  • Evaluasi gerakan dan teknik melalui video
  • FREE Assesmen langsung di STRONGHOLDZ BARBELL CLUB*
  • Untuk info lebih lanjut mengenai paket dan pricing dapat langsung menghubungi kami

GROUP TRAINING

  • Strongholdz dapat menyediakan kelas spesifik untuk group di luar jadwal kelas sesuai dengan kebutuhan dan tujuan group
  • Program latihan terencana yang menyesuaikan kebutuhan klien / group untuk memaksimalkan performa pada fase kompetisi
  • Evaluasi rutin untuk memastikan kesiapan klien / group menjelang fase kompetisi dan memantau progres latihan
  • Perencanaan nutrisi untuk memaksimalkan latihan klien / group dan keberhasilan menjelang fase kompetisi
  • Untuk info lebih lanjut mengenai paket dan pricing dapat langsung menghubungi kami

ONE on ONE

  • Program terencana menyesuaikan kebutuhan klien untuk memaksimalkan performa para klien pada fase kompetisi
  • Evaluasi rutin untuk memastikan kesiapan klien menjelang fase kompetisi dan memantau progres latihan
  • Perencanaan nutrisi untuk memaksimalkan latihan dan keberhasilan klien menjelang fase kompetisi
  • Fixing your mobility, movement, technique and rehab nagging injury
  • Untuk info lebih lanjut mengenai paket dan pricing dapat langsung menghubungi kami