How to Choose the Best Value of Power Rack/Squat Stand

The Best Investment Ever

Power Rack merupakan peralatan yang paling utama yang harus Anda punya apapun itu tujuannya, baik itu build muscle, strength, performance, rehab, maupun fat loss (percayalah Power Rack jauh lebih berguna dibandingkan treadmill, cable machine, dll). Dengan pengetahuan dan teknik yang cukup, Anda dapat melakukan hampir semua latihan yang Anda butuhkan di Power Rack.

Kita sudah tahu bahwa compound movement seperti Squat, Bench, Deadlift, Press, Power Clean, dan Snatch merupakan latihan terbaik untuk membangun massa otot, meningkatkan strength dan kekerasan tulang, membangun koordinasi dan keseimbangan tubuh, dll. Namun seringkali di gym komersial, tidak terdapat Power Rack maupun barbell yang memiliki kualitas baik, jikapun ada terkadang sulit bagi kita melakukan latihan compound tersebut karena banyak “judgement” yang kita dapat saat kita melakukan latihan “aneh” tersebut di gym komersial.

Jadi apa solusi bagi kita yang memiliki pengetahuan di atas mereka yang suka men-judge seperti itu dan ingin latihan dengan nyaman dan fokus? Memiliki home gym adalah solusi terbaik!

Banyak sekali tipe Power Rack/ Squat Stand/ Half Rack yang beredar di pasaran. Sudah tentu kita ingin memilih produk yang memiliki kualitas dan harga yang terbaik. Dengan pilihan yang tepat, Power Rack akan dapat kita gunakan sampai seumur hidup kita. Berikut akan kami jelaskan beberapa tipe Power Rack yang umumnya kita jumpai, dan rekomendasi kami berdasarkan hasil pengalaman dan pengamatan selama 10 tahun menggeluti dunia Strength Training.

 

Berbagai Tipe Power Rack dan Squat Stand

FREE SQUAT STAND

Free Squat Stand merupakan alat paling sederhana yang berfungsi untuk kita melakukan Squat, Bench, maupun Press. Free Squat Stand memiliki harga termurah di antara semua tipe Power Rack/ squat stand. Berikut merupakan kelebihan dan kekurangan alat Free Squat Stand.

Kelebihan

  • Paling murah di antara tipe Power Rack lain
  • Tidak membutuhkan banyak tempat
  • Mudah untuk dipindahkan

Kekurangan

  • Tidak memiliki safety. Sehingga berbahaya jika kita fail pada saat Squat maupun Bench Press
  • Weight Rating biasanya hanya berkisar antara 100-140kg
  • Tidak stabil sehingga mudah jatuh (tergantung dari tipe Free Squat Stand-nya)
  • Tidak memiliki chin/pull up bar

SQUAT STAND/HALF RACK

Squat Stand/Half Rack merupakan versi yang lebih premium dibandingkan Free Squat Stand. Popularitas Squat Stand jenis seperti ini sedang meningkat karena semakin popular-nya gym CrossFit di Indonesia.

Kelebihan

  • Lebih murah dari Power Rack (tergantung tipe dan merk)
  • Weight Rating biasanya berkisar antara 200-300kg (tergantung tipe dan merk)
  • Tidak membutuhkan banyak tempat
  • Memiliki safety pin
  • Memiliki chin/pull up bar

Kekurangan

  • Safety pin tidak sekuat pada Power Rack, sehingga tidak direkomendasikan untuk membanting barbell, atau melakukan variasi latihan seperti Rack Deadlift maupun Pin Squat.
  • Hanya 1 pilihan chin/pull up bar yaitu Straight Bar

POWER RACK

Power Rack merupakan versi yang paling lengkap untuk anda yang ingin berlatih Strength Training! Dengan pilihan Power Rack yang tepat, Power Rack merupakan investasi terbaik untuk latihan anda.

Kelebihan

  • Weight Rating biasanya berkisar antara 200-400kg (tergantung tipe dan merk)
  • Memiliki safety pin yang kuat yang memiliki ketahanan berkisar 500-750kg (tergantung tipe dan merk)
  • Memiliki chin/pull up bar yang bervariasi (tergantung tipe dan merk)

Kekurangan

  • Harga lebih mahal dari Squat Stand
  • Space yang lebih besar

 

How to Choose Power Rack / Squat Stand

Begitu banyak merk Power Rack maupun Squat Stand yang beredar di pasaran. Bagaimana kita tahu yang mana yang paling cocok dari segi harga maupun kualitas untuk kita? Di sini saya akan menjelaskan grade atau kualitas apa saja yang terdapat di pasaran dan memberikan beberapa hal yang perlu kita perhatikan sebelum membeli sebuah Power Rack ataupun Squat Stand.

GRADE

Secara garis besar untuk peralatan fitness terbagi menjadi 2, yaitu home dan commercial grade. Dari 2 grade tersebut biasanya terbagi lagi jadi beberapa segmen seperti Studio grade (untuk private gym), Light commercial (untuk gym kecil dibawah kapasitas 500 member) dan commercial grade (untuk gym besar). Disini saya hanya membahas jenis grade untuk Power Rack/Squat Stand saja.

Perbedaan yang paling mencolok untuk home maupun commercial grade di Power Rack adalah ketebalan besi. Biasanya home grade memiliki ketebalan besi 2mm dan commercial grade memiliki ketebalan besi 3mm keatas. Apakah ada perbedaan signifikan jika dilihat dari aspek penggunaan saja untuk kekuatan dan ketahanan dari kedua grade tersebut?

Jawaban jujur dari kami adalah tidak. Power Rack yang memiliki kualitas yang baik walaupun mempunyai ketebalan besi 2mm dan termasuk home/studio grade, memiliki weight rating hampir 400kg! Kecuali Anda adalah juara angkat berat, Power Rack Anda akan memiliki ketahanan yang jauh lebih dari cukup untuk menunjang latihan Anda. Kami yakin Power Rack ini dapat digunakan di gym komersial tanpa ada masalah sama sekali.

Jadi itu pilihan Anda untuk memilih Squat Stand dari MAGNUS dengan harga 7jt ataupun Power Rack dari merk FORCE USA dengan harga 14jt atau merk lainnya yang sudah sangat terkenal di mega gym komersial dengan harga untuk Half Rack/Squat Stand berkisar 50jt dan Full Rack  berkisar 100jt yang memiliki model tampilan yang sangat keren.

 

Poin Penting untuk Memilih Power Rack

“Jadi, kita cukup mencari produk dengan harga termurah saja dong?” Not so fast.. Di sini kami akan memberikan beberapa aspek cukup penting yang perlu diperhatikan saat membeli Power Rack.

TAMPILAN DAN DETAIL SPESIFIKASI

Untuk Power Rack/Squat Stand non import atau buatan lokal, sangat disayangkan memiliki tampilan maupun finishing dan detail yang cukup signifikan di bawah barang import yang dibuat di pabrik. Kami pernah melihat Power Rack buatan lokal yang hanya memiliki lebar 70 cm! Kami yakin jika kita melepas beban plate hanya 1 sisi saja dari barbell, barbell tersebut akan terguling ke samping, dan juga menjadi sangat tidak nyaman di saat kita melakukan Squat. Selain sempit, kita hanya bisa melakukan grip sangat sempit atau sangat lebar di pundak kita saat Squat.

Namun jika dilihat dari ketahanan saja, kami yakin Power Rack ini cukup kuat untuk dipakai, karena sering kita lihat banyak yang membuat Power Rack dengan bahan seadanya seperti kayu, batu, dll namun masih kuat menahan beban sekitar 150kg.

FOOTER

Pilihlah Power Rack yang memiliki footer yang tersambung rata dengan lantai antara footer depan dan belakang. Jika anda memilih Power Rack dengan footer yang terpisah satu sama lain, Power Rack anda mempunyai resiko terguling. Walaupun Power Rack anda merk ROGUE sekalipun, anda harus me-dianabol Power Rack tersebut ke lantai untuk keamanan anda.

Kiri Force USA F-CFR, kanan Force USA MyRack. Force USA MyRack memiliki kestabilan yang lebih baik karena jenis footernya

KETINGGIAN JHOOK

Pernahkah Anda berlatih di gym komersial dan merasa ketinggian Jhook di Power Rack tidak sesuai dengan bentuk badan Anda? Misalnya, merasa bahwa Jhook ini terlalu rendah dengan selera Anda, namun di saat kita menaikan ketinggian tersebut malah menjadi terlalu tinggi?

Ya, untuk menekan cost atau minimnya pengetahuan di lapangan (biasanya penjual bukanlah orang yang mengerti tentang fitness maupun strength training), biasanya manufaktur membuat lubang untuk Jhook seminim mungkin. Sehingga jarak antara Jhook satu dengan lainnya menjadi sangat jauh. Pilihlah produk yang mempunyai jarak lubang Jhook yang pendek, jarak antara lubang setidaknya jangan melebihi 2 inch.

 

SUMMARY

Jika Anda mempunyai budget dan space yang terbatas, silahkan mencari opsi Free Squat Stand atau Power Rack termurah yang bisa anda dapatkan. Harga Squat Stand buatan lokal biasa  berkisar antara 5-10 jt dan harga Power Rack buatan lokal berkisar 8-10jt. Tidak perlu khawatir kalau Power Rack Anda akan rubuh atau patah. Kami yakin Power Rack itu akan kuat dipakai dalam pemakaian wajar.

Namun jika Anda ingin memiliki kualitas finishing yang lebih baik dan ingin memanjakan mata, Anda dapat menambah beberapa juta untuk mendapatkan produk FORCE USA ataupun MAGNUS. Semua produk FORCE USA dan MAGNUS telah memenuhi standard kami yang sekaligus pecinta strength training dan telah digunakan bertahun-tahun secara rutin dengan beban +200KG tanpa adanya failure.