Our Gym

Stronghold Fit and Punch adalah sebuah gym semi–private yaitu gym dengan konsep latihan bersama dengan format kelas beberapa orang (kelompok terbatas) dengan jadwal kelas yang telah ditentukan. Program latihan pada setiap kelas akan dirancang secara terstruktur untuk membantu para peserta mendapatkan hasil maksimal yang dimana pada setiap kelasnya akan diajarkan serta dilatih oleh pelatih berpengalaman.

Pada setiap sesi latihan, pelatih akan mengajarkan, memandu, dan membimbing tiap peserta dengan pola latihan yang dimulai dari gerakan dasar hingga lanjutan.

Fasilitas yang kami sediakan meliputi sarana untuk berlatih Strength seperti Power Bar, WOD Bar, Womens Bar, Sled, Dumbbells, Power Rack, Squat Stand, Olympic Bench Press, Kettlebell, Core Bag, Rubber & Bumper Plates maupun Boxing dan Muay Thai, seperti gloves, handwrap, kick pad, focus mit pad dll. Bagi mereka yang ingin berlatih menggunakan beban tubuh sendiri, kami memiliki sarana untuk berlatih Bodyweight training seperti Monkey Bar, Gymnastic Ring, TRX, Parallette Bars, dan Wall Ball. Selain itu kami tidak hanya menyediakan alat untuk membentuk otot, kami juga memiliki alat Cardio yang mampu membakar banyak kalori serta meningkatkan stamina seperti Rower, Battling Ropes, Air Bike dan SkiErg.

Stronghold Fit and Punch memiliki  kelas yang terbagi 3 fokus, yaitu CrossFit, Boxing dan Muay Thai.

CROSSFIT CLASS

  • WOD CLASS
  • GIRL / HERO CLASS
  • Basic Strength / Basic Gymnastic
  • Metcon Montage
  • Cardio War
  • Heavy Metal
  • Party Pooper

MARTIAL ARTS

  • BOXING
  • MUAY THAI

LIFT N PUNCH

A combination of CrossFit style training with Boxing/Muay Thai workout