Our Gym

Konsep Gym Strongholdz adalah Strength and Conditioning, meliputi Crossfit, Powerlifting, Olympic Lifting, dll. Kami mempunyai jadwal kelas setiap hari yang berkonsep Crossfit, Conditioning, dan Fundamental Strength Training. Kami membagi kelas ini secara garis besar untuk Individu Pemula, Individu Advanced, dan Team.

PEMULA INDIVIDU

  • Crossfit Fundamental
  • Basic Powerlifting
  • Body Audit

Kelas pemula individu ini merupakan kelas untuk mendalami teknik dan gerakan-gerakan dasar dalam latihan strength training seperti  Squat, Bench, Deadlift, Press, Clean and Jerk, Snatch, dsb.

ADVANCED INDIVIDU

  • Crossfit All Level

Kelas ini terdiri dari workout yang merupakan kombinasi dari latihan strength dan conditioning yang membutuhkan skill yang cukup dalam melakukan setiap gerakannya. Kami merekomendasi Anda untuk mengikuti Kelas Fundamental terlebih dahulu jika Anda masih pemula

TEAM

  • Cardio Wars
  • Strength Wars
  • Civil Wars

Dalam kelas ini, Coach memberikan workout dalam bentuk Team, dimana setiap tim akan berlomba-lomba mencapai skor tertinggi. Workout yang diberikan berupa perpaduan antara Strength Lift dan Conditioning.