Manfaat Muay Thai untuk Wanita!

Manfaat Muay Thai untuk Wanita
Free Trial

Muay thai atau yang biasa disebut juga dengan thai boxing merupakan olahraga yang sedang digandrungi banyak orang sekarang ini. Tak hanya oleh pria, tapi juga disukai oleh kaum wanita.

Walaupun tergolong olahraga yang sangat “macho” karena terdapat unsur bela diri, namun manfaat Muay Thai ternyata terbukti efektif dapat menurunkan berat badan, sehingga banyak wanita yang tertarik melakukannya.

Olahraga Muay Thai merupakan seni bela diri yang berasal dari Thailand yang sudah ada sejak 1000 tahun yang lalu. Awalnya seni bela diri ini identik dengan kekerasan, namun sekarang teknik-teknik dan gerakan Muay Thai sudah dimodifikasi agar lebih aman untuk dilakukan sebagai olahraga yang dapat menjaga kebugaran tubuh.

Saat ini, olahraga Muay thai juga sudah berkembang dan mulai mengusung teknik body shaping yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Gerakan-gerakan pada Muay Thai itu sendiri menggabungkan antara teknik bela diri dan latihan otot. Teknik-teknik bela diri yang digunakan meliputi pukulan, tendangan, siku, dan serangan lutut. Selain itu, kombinasi dari gerakan-gerakan seperti memutar tubuh, menyerang dengan menyikut dan menendang dapat mengencangkan dan membakar lemak pada tubuh. Sehingga pada saat berlatih, tanpa sadar semua bagian tubuh turut bergerak.

Jika muay thai dilakukan secara rutin, maka bukan tidak mungkin tubuhmu akan menjadi lebih ramping dan kencang. Tak salah memang banyak wanita tertarik untuk latihan Muay Thai.

Nah, pengen tahu lebih banyak tentang manfaat Muay Thai ini wanita, berikut beberapa hal yang perlu kamu ketahui.

  1. Meningkatkan Stamina

    Ketika awal-awal mengikuti latihan Muay Thai, mungkin kamu akan merasa kelelahan karena jenis olahraga ini memang sangat menguras tenaga dan menekankan pada kekuatan tubuhmu.

    Namun, jika kamu rutin berlatih, stamina tubuh perlahan akan meningkat dan menjadi lebih kuat.

  2. Memperkuat Otot Tubuh

    Tidak hanya membakar kalori dan membuat berat badanmu berkurang, tapi berlatih muay thai juga dapat memperkuat otot-otot di seluruh batang tubuh, termasuk otot perut.

    Gerakan menonjok, menyikut dan menendang akan meningkatkan kekuatan otot-otot dan mengencangkan hampir semua bagian tubuh.

  3. Merampingkan Pinggul

    Saat berlatih gerakan menendang dan menyerang dengan lutut, bagian pinggul pun akan terlatih, sehingga pinggul menjadi lebih fleksibel serta ramping.

  4. Menghilangkan Stres

    Serius, berlatih Muay Thai ternyata dapat menghilangkan stres juga, lho. Kamu bisa meluapkan emosi dan beban pikiran setelah beraktivitas seharian melalui gerakan memukul dan menendang.

  5. Dapat Digunakan Untuk Melindungi Diri

    Teknik bela diri yang diajarkan dalam Muay Thai juga bisa kamu gunakan untuk melindungi diri. Refleks dan kewaspadaan dirimu pun akan meningkat.

Itulah beberapa manfaat Muay Thai bagi wanita. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, kamu disarankan untuk berlatih minimal dua kali dalam seminggu.

Nah, apakah kamu tertarik mencoba jenis olahraga ini?

Perlu diingat, kamu tetap perlu berhati-hati pada saat berlatih Muay Thai agar tidak cedera. Lakukanlah pemanasan sebelum berlatih dan gunakan pelindung, seperti helm dan sarung tinju agar lebih aman.

Jika kamu sering mengalami gangguan kesehatan ketika sedang berolahraga, kamu bisa bertanya kepada dokter dan konsultasikan kepada pelatih sebelum memulai latihan.